분명 식사도 조심해서 한 것 같은데, 나도 모르게 배에 가스가 꽉 차고 자꾸만 나오는 방귀 때문에 곤혹스러웠던 적 있으시죠? 단순히 생리 현상이라고 넘기기엔 복부 팽만감도 불편하고, 무엇보다 대인 관계에서 위축되기 쉬워 고민이 많으셨을 거예요.
혹시 오늘도 조용한 사무실에서 식은땀 흘리며 참으셨나요? 나도 모르게 삼킨 '이것'이 가스를 만들어요 방귀가 자주 나오는 이유 중 의외로 많은 비중을 차지하는 게 바로 식사 중 함께 삼키는 공기예요.
음식을 너무 빨리 먹거나 빨대를 사용하는 사소한 습관들이 장내 가스 양을 폭발적으로 늘리는 주범이 된답니다. 내가 평소에 얼마나 '공기를 먹고 있는지' 점검해보는 것이 첫 번째 실마리예요.
냄새의 원인은 내 식단 속에 숨어 있습니다 유독 지독한 방귀 냄새 때문에 걱정이라면 최근 먹은 음식을 떠올려 보세요. 고기나 계란 같은 고단백 식품은 장에서 분해될 때 황 성분을 만들어 냄새를 독하게 만들거든요.
소화되지 못한 단백질이 장내 유해균과 만나 ...
