기상미션후 공복 유산소 완 해주고 할머니 깨워 아침식사 후 일상시작 컨디션이 너무 안좋네 학원 안 환경땜에 더욱 그런듯 하ㅏ 인별보다 또 뒷벅지 셀룰에 좋다하니 따라해보기로한다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 요런거 따라서 잘하는편 ! 그리고 앉아서 할수있는 운동 하다보면 엄청 힘들다 하지만 !!
100개 해봅시다 Instagram의 10년차 필라테스 강사 | 다이어트•자세교정•틈새운동 맛집님 : "허벅지 뒤 셀룰라이트 없애고 다리라인 예뻐지고 싶다면 꼭 저장! 함께 하고픈 친구 소환!
또는 공유️하여 하루 30번만 해봐요c 혹시 평소 걷거나 뛸때 발목을 자주 삐끗 하시는 분들 계신가요? 한번 삐끗하면 계속 삐끗되기 쉬운데 그것은 주변 인대나 근육이 느슨해졌기 때문이거든요c 그렇기에 이를 예방하기 위해선 안정성과 근력을 키워야하기에 이 운동 꼬옥 해주시면 좋아요c️ 허리 불편하신분들 임신 중기, 말기로 갈수롣 다리저림이 심하신 임산부에게도 좋구요:) 하실때 무릎이 다 안펴져요~ 하시는 분들은 펴실...
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원문 링크 : 7월 11일 운동일지
