번아웃 증후군 극복하는 방법

번아웃 증후군 극복하는 방법 번아웃 증후군이 뭔가요? 일에 너무 몰두하여 에너지를 쏟으면 오히려 극도의 피로감이 오면서 의욕이 상실 되고 무리력증에 빠지게 되는 현상을 말합니다 벗아운 증후군 극복을 위해서 취미활동을 하세요 일하는 시간과 나 자신을 위한 시간 구분이 없게 되면 벗아웃 증후군이 올 수 있습니다 퇴근하고 나서 또는 주말의 일정 시간에 나만을 위한 취미활동을 해보시기 바랍니다 메마를 정서에 활기를 찾으면서 극복하는데 도움이 될 수 있습니다 일하는 방식을 바꿔보세요 같은 일을 지속적으로 반복하게 되면 무기력해졌을 때는 평소 하던 방식을 바꿔서 새로운 패턴으로 일을 해보시기 바랍니다 새로운 방식에 적응하다보면 집중력과 성취욕을 자극할 수 있습니다 주의할 점은 업무를 절대로 집에 가져가지 않도록 합니다 하루에 10분 산책을 하세요 몸을 움직이고 산책을 하는 것은 심리적 안정을 줄 수 있습니다 하지만 너무 격렬한 움직임은 피곤을 불러 올 수 있으므로 하루에 10분 정도 여유로운 ...