술 안마셔도 지방간 조심하세요

건강한 간의 경우 간의 포함 된 지방의 무게는 5% 미만입니다 하지만 몇몇 원인으로 인해 간에 지방이 쌓이고 5%를 넘기면 간기능 이상이 발생합니다 이것을 지방간이라고 칭합니다 체중감량 과체중이신 분들은 지방간 발생 위험이 높습니다 유산소, 근력운동을 통해서 체중을 줄여주고 근육량을 늘리시기 바랍니다 하지만 너무 급격하게 감량을 하게 되면 호히려 지방간을 악화하게 되므로 식사량 조절을 하고 천천히 체중을 줄여나가 합니다 식이조절 술을 잘 드시시 않는 분들도 기름진 음식을 자부 먹고 야식, 폭식하는 습관이 있다면 주의할 필요가 있습니다 당분이 많이 들어 있거나 기름에 튀긴 음식, 탄수화물 위주 식습관은 버리고 균형 잡힌 식단으로 바꾸세요 술은 멀리 술을 마시지 않으면 지방간이 발생할 확률이 많이 낮아집니다 한국인에게 적정 음주량은 일주일에 남성은 2병, 여성은 1병 미만입니다 술을 마시게 되더라도 과음은 하지 않도록 주의 하시기 바랍니다...