눈건강 지키기 1분 운동

눈동자를 굴리세요 간단한 운동이지만 효과는 만점인 눈동자 굴리기 눈이 피로할때는 잠깐 눈을 감으시고 시계 방향으로 천천히 5회, 반시계방향으로 다시 5회 눈동자를 굴려 주세요 그동작만으로도 눈의 피로감이 많이 사라지게 됩니다 눈을 깜빡이세요 오랜시간 모니터를 바라보고 있으면 눈이 뻑뻑해짐을 느끼게 됩니다 이럴때 의식적으로 눈 깜빡임을 해주면 눈에 수분, 영양 공급이 좋아집니다 3초에 1회, 1분에 20회 정도 틈이 날때마다 깜빡여 줍니다 혈자리 지압하기 눈썹이 시작되는 곳인 찬죽혈(미간 양옆)을 5초에서 30초 정도 지긋하게 눌러줍니다 그러면 눈의 피로, 침침한 느낌이 줄어듭니다 보통 관자놀이라고 부르는 곳이 바로 태양혈입니다. 눈의 피로감이 있거나 두통이 발생했을 때 이곳을 수시로 눌러주게 되면 통증 완화하는데 좋습니다...