두뇌 활력을 위한 천연 에너지 음료 섭취

두뇌 활력을 위한 천연 에너지 음료 섭취 강황차 평소에 따뜻한 차를 즐기는 편이라면 강황차 마시기에 도전해 보시기 바랍니다 강황에는 기억력을 좋게 하고 치매 예방을 해줄 수 있는데, 중국과 인도에서는 약재로 활용 되고 있습니다 시선한 강황 뿌리나 말린 강황 자루에 뜨거운 물을 부우면 되는데 해로운 활성 산소를 없애주는 커큐민이 많이 포함 되어 있습니다 그린스무디 비타민이 많은 녹색채소에는 뇌의 노화 방지에 좋습니다 채소를 그대로 먹는 것도 좋지만 일상생활 중에 많은 채소 먹기는 쉽지 않습니다 그럴 경우 케일이나 브로콜리, 샐러리나 풋사과 같은 것을 아침마다 갈아서 스무디로 마시면 좋습니다 베리 주스 블루베리, 라즈베리 같은 베리종류에는 우리 뇌에 좋은 영양분이 많습니다 항산화 영양소가 많아서 세포의 손상을 막아주고 안토시아닌이 많이 있어서 기억력을 향상 시켜 줍니다 시판 되어 있는 음료의 경우 당분이 많이 들어 있을 수 있기 때문에 생과를 갈아서 주스로 먹는 것을 권장합니다 레몬워터...