간단한 우울증 자가진단법

간단한 우울증 자가진단법 현대인들은 반복 되는 일상생활을 겪으면서 무기력해지기 쉬운데요 성인 4명중에서 1명정도는 평생 한번이상의 우울증을 겪는다고 합니다 가장 보편적으로 발생하는 우울증 초기 증상은 수면장애 인데요, 불면증, 과수면 증상이 2주 정도 반복 되면 초기 증상이라고 볼 수 있습니다 간단하게 우울증 자가진단 테스트 할 수 있는 방법을 소개합니다 의도하지 않았는데도 체중이 눈에 띌 정도록 줄거나 늘었나요? 살아기면서 흥미, 즐거움이 없나요?

계속 피곤하고 무기력하게 느껴지나요? 불안감에 가만히 있기가 어렵고 몸 움직임이 느려졌나요?

계속해서 자책을 하며 죄책감을 많이 느끼고 있나요? 집중을 하지 못하고 쉽게 결정을 내리지 못하나요?

반복적으로 자살을 생각하게 되고 시도하거나 계획을 세우고 있나요? 위의 질문 7가지 항목 중에서 3가지 이상에 대해서 해당 되는 분이라면 우울증을 생각해 봐야 하는 상태입니다 우울증 예방을 위해서는 충분히 숙면을 하고 규칙적인 식사를 해야 합니다...