여름철, 면역력이 중요한 이유 무더운 여름은 몸이 쉽게 지치고 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 더위로 인한 수면 부족, 땀으로 인한 영양소 손실, 냉방기기 과다 사용으로 인한 체온 불균형 등은 면역력 저하를 일으킬 수 있습니다.
특히 아이들과 면역력이 약한 어른은 각종 바이러스나 세균성 장염, 감기 등에 더 취약해지기 때문에 여름철 면역력 관리는 필수입니다. 여름철 면역력에 좋은 필수 영양소 & 음식 필수 영양소 주요 기능 음식 예시 비타민 C 백혈구 기능 강화, 항산화 작용 브로콜리, 키위, 오렌지, 고추 비타민 D 면역세포 활성화, 항염증 작용 달걀노른자, 연어, 햇볕 쬐기 아연 세포 재생, 면역세포 활성화 굴, 쇠고기, 해바라기씨 프로바이오틱스 장 건강 유지, 면역세포 생산 요거트, 김치, 된장 오메가-3 염증 억제, 면역 균형 유지 고등어, 연어, 호두 여름철 추천 영양제 (성인 & 아이 공통) 멀티비타민: 비타민 B군과 C, D를 포함한 복합 제품 아연 보충제: 특...
