목통증 허리통증 관절통증발생 후 주의사항

허리나 목을 삐끗한 후 며칠간 통증이 있게 됩니다. 통증이 생기면 일상생활에 불편을 느끼게 되지요.

이럴 때 통증 발생 부분에 대해 항상 주의를 해야 하고 통증이 심하거나 오래 지속되면 합병증이 올 수도 있어 정형외과를 찾아야 합니다. 통증이 발생한 후 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.

첫째 통증이 있는 관절에 무리가 가지 않도록 자세를 잘 잡아야 합니다. 둘째 음주 흡연은 관절에 해롭다고 합니다.

셋째 허리나 목 통증은 아침에 더 심해질 수가 있어 주의가 더 필요합니다. 허리가 아프다면 굽히는 일이 없도록 합니다.

아픈 부분은 천천히 움직여서 통증이 생기지 않도록 합니다. 넷째 통증이 회복될 때쯤 되면 주의를 못할 수도 있기 때문에 더욱 신경을 써야 하며 무의식적으로 기지개를 힘주어 피면 관절에 무리가 가서 통증이 다시 생길 수도 있어 회복된 후에도 주의가 필요하다고 생각합니다.

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