목과 어깨의 통증은 현대인의 숙명과도 같습니다. 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아있거나 스마트폰을 들여다보는 우리의 일상은 목과 어깨에 큰 부담을 주기 마련입니다.
많은 사람이 목과 어깨통증의 원인을 단순히 그 부위에 집중된 문제로 생각하지만, 그 근본적인 원인은 의외로 '등'에 있을 수 있습니다. 이 글을 통해 목과 어깨 통증을 해결하기 위해 반드시 알아야 할 '등 관리'의 중요성에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다.
왜 등관리가 중요한가? 등관리 1회차 전 / 후 목과 어깨 통증을 이야기 할 때 대부분의 사람들은 단순히 해당 부위의 근육이 뭉쳤거나 피로가 쌓였다고 생각합니다.
그러나 실제로 많은 경우 등 근육의 불균형이 목과 어깨에 문제를 일으키는 경우가 많습니다. 특히 상부 등 근육이 약화되었거나 지나치게 긴장하면 이로 인해 어깨가 앞으로 말리거나 목이 앞으로 나오면서 '거북목'이 되기 쉽습니다.
이런 잘못된 자세는 목과 어깨 근육에 과도한 스트레스를 가하게 되며, 결국 통증으로 이어집니...
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