3월부터 수확되지만, 4월부터 쏟아져 나와 맛있고 저렴하게 먹을수 있는 제철과일 오늘은 참외에 대해 알아보도록 하겠습니다. ⸜(*''* )⸝ 참외는 영어로 oriental melon, korean melon 이라고 불리어 지는데요, 멜론의 품종중의 하나로 보여지고 있으며, 수박 오이 호박등과 친척이라고 합니다 참외의 영양정보 참외는 1개당 200g 내외로써, 약 62kcal 정도라고 합니다. 100g당 31kcal 정도인데요 다른 과일에 비해 칼로리도 낮고, 수분함량이 높아 포만감을 잘 느끼게 해 주기 때문에 다이어트에 도움이 되는 과일이랍니다~ 구체적으로는 1. 엽산이 많이 임산부에 좋다 (태아의 신경계 발달에 도움이된다고 하네요, 하루에 참외 1~2개정도면 충분합니다) 2.
수분이 많아 이뇨작용에 좋다 -> 나트륨 배출에 도움이 된다 (한국인은 나트륨 섭취가 높은 국가이죠) 3. 포만감을 느끼게해주어, 과식을 막아 다이어트에 도움이 된다 4.
피로회복과 갈증해소에 좋다 현대인에게...
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