안녕하세요 오늘은 수면이 근성장에 미치는 영향에 대해서 알아보도록 하겠습니다 수면 수면은 근성장에만 도움이 되는 것이 아니라 인간이라는 시스템이 가동되기에 꼭 필요한 조건입니다 먼저 인류의 진화의 과정에서 수면은 생명체의 의식이 없는 상태이기 때문에 생존에 매우 불리한 요소입니다 게다가 수면 도중엔 관절과 근육들이 굳기 때문에 더욱 위험한 상황에 처할 수 있습니다 이렇게 수면은 생존의 관점에서 봤을 때 불필요한 요소인 것처럼 보입니다 그러나 실제로는 그렇지않습니다 수면은 이러한 리스크들을 가지고도 생존에 꼭 필요한 요소이기 때문에 우리는 수면과 함께 진화를 했습니다 근성장 보편적으로 근성장에 중요한 요소를 3가지를 꼽는다면 운동과 영양 그리고 휴식을 꼽습니다 그러나 이 3가지를 통해 효과적으로 근성장을 촉진하려면 기반이 되어야 하는 것이 있는데요 바로 수면입니다 수면의 역할은 여러가지가 존재하나 오늘은 그 중에서 오늘의 주제인 '수면과 운동'에 맞게 이야기 하겠습니다 우리가 운동을 ...
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원문 링크 : 수면이 근성장에 중요한 이유!
