[창원PT 탑독짐] 초보자가 근력 운동을 매일 해도 좋을까?

안녕하세요. 다양한 경험과 실력, 경력을 갖춘 퍼스널 트레이너가 개인별 특성에 맞춘 맞춤형 트레이닝을 제공하는 탑독짐입니다:) 오늘도 어김없이 무더위로 푹푹 찌는 하루가 밝아왔습니다.

하지만 더위보다 강한 저희 창원PT 식구분들은 이런 무더위에도 열심히 운동을 하신답니다. 그 모습에 항상 감동하는 창원PT는 올여름도 변함없이 여러분을 응원합니다!

오늘 창원PT가 준비한 주제! 초보자가 근력 운동을 매일 해도 좋을까?

이제 막 운동을 시작한 분들 가운데 열정이 넘치는 분이 상당히 많습니다. 과연 그 열정을 매일 발휘해도 괜찮을까요?

우선 근육이 자라는 원리에 대해 설명드리겠습니다. 근육은 근력운동으로 인해 근섬유에 입은 상처를 치유하고 이 과정에서 전보다 단단해집니다.

그리고 현재의 근육량으로는 부족하단 것을 인식해 더 큰 근육을 키우게 되는 것이죠. 따라서 상처를 입은 근섬유가 찢어지고 상처를 입는 과정을 반복하면서 우리의 근육이 자라게 되는 겁니다.

그렇다면 이 근육의 치유와 회복...

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[창원PT 탑독짐] 초보자가 근력 운동을 매일 해도 좋을까?

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