잡생각이 많은 이에게

"하루에 한 번, 하늘을 바라보거라. 눈동자가 허공을 배회할 때, 마음도 허공을 누비게 된다.

그러나 하늘을 올려다보는 순간, 너의 생각은 발을 딛고 선다. 잡생각은 바닥을 모를 때 솟는다."

"움직이지 않는 생각은 곧 썩는다. 머릿속에 쌓인 잡념은 곰팡이다.

걷고, 뛰고, 숨을 헐떡이며 흐르는 피로 그것을 씻어라." "하나를 선택할 때 열 개를 잃어라.

생각이 많아지는 이유는 욕심이 많기 때문이다. 가장 소중한 것 하나만 쥐고 나머지는 버려라.

버릴 수 없는 자는 얻을 수도 없다." "생각을 적어라.

그러나 종이는 던져라." 펜 끝에 너의 혼란을 뱉어내라.

적고 나면, 찢어 던지거라. 생각은 머물러 있을 때만 힘을 얻는다.

"소란을 즐기지 말아라. 침묵을 길들여라."

잡념은 소음 속에서 자란다. 세상의 소리를 꺼뜨리고, 스스로의 맥박을 듣거라.

거기엔 단 하나의 소리만 남는다. "작은 승리를 즐겨라."

한 가지를 해냈다면 칭찬하라. 생각은 이루지 못한 것만을 세어 절망을 키운다. ...