35일 만에 5kg 감량! 회식·명절 다 넘긴 현실 다이어트 후기

#다이어트후기 #체중감량 #5kg빠진후기 #회식다이어트 #명절다이어트 #저녁절식 #실시간다이어트 #감량성공기 #다이어트일지 #체중조절팁 안녕하세요! 오늘은 제가 35일 동안 5kg을 감량한 기록을 정리해보려고 해요.

먼저 솔직하게 말씀드리면, 이 5kg은 전부 ‘체지방만’ 빠진 건 아닐 가능성이 큽니다. 초기에는 수분 변화도 꽤 있었어요.

그래도 중요한 건 유지 가능한 습관을 만들었다는 것이더라고요. ️ 29~30일차: 회식에서 무너지지 않는 법 다이어트 최대 난관 = 회식. 예전에는 “오늘은 어차피 망했다” 모드로 폭식했는데, 이번에는 전략을 바꿨어요. ️

제가 한 방법 안주 양 최소화 (튀김·탄수화물은 거의 패스) 음주는 속도 조절 물 충분히 마시기 다음 날 바로 루틴 복귀 ※ 공복 음주는 위 건강에 좋지 않기 때문에 권장하진 않아요. 저는 ‘안주를 아예 안 먹는다’가 아니라 양 조절에 집중했습니다.

결과는? 다음 날 체중 유지. → 회식 자체보다 다음 날 복구 루틴이 핵심이라는...