건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 건강하지 않은 몸을 가져서 건강하지 않은 정신이 온걸까? 매년, 매월, 매일의 계획에 다이어트가 들어가있다.
헬스장에 등록하고 헬린이가 되었다. 이벤트 중인 것 같은데, 나는 애매한 날짜에 등록해서 비싸게 등록 했다.
(호갱인증) 입구에 있는 프로필 사진들을 보면 동기부여가 될 듯 하다. CYBEX “아크트레이너” 천국의 계단이라고 불린다는데 지옥을 맛보았다 둔근(엉덩이근육)이랑 햄스트링(허벅지 뒤쪽 부분의 근육)에 자극 주는 운동으로 45분간 5칸 유지하라고 해서 하는데..
어찌저찌 버티다보면 15분마다 고비가 찾아온다 시작한지 15분 정도가 지나 땀 삐질삐질 흘리면서 포기하고 싶은 마음이 들 즈음 트레이너 쌤이 생토마토쥬스팩 하나 가져다줘서 버티고 30분즈음 화이팅하라는 카톡 보내줘서 화이팅 함.ㅋ 무사히 고비를 넘기고 45분 등산 빡시게 한 느낌이다. 체력이 올라온 느낌이라 30분 런닝머신도 함 2022.01.18.
산책 요즘 매일매일 하고있...
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원문 링크 : 2022.01.18. 다이어트 걷기
