2022.02.10. PT 3회차

화요일에 감기기운이 있어서 회사 빠지고 코로나검사 다녀옴 그래서 PT도 연기했다. 아마 토요일에 춥게 입고 등산해서 그런 듯 하다 겨울은 따뜻하게 입는게 최고인 듯.

그래서 그런지 몸무게가 늘어서 인바디 새로 쟀는데 변화 없음; 주말에 식단 잘 안지키고 월,화,수 막살아서 ㅋㅋ 그래도 근손실 없고 많이 안늘어난게 어디인가 싶음ㅋ 오늘부터 또 작심삼일 다이어트 시작해 봐야지 >_ <ㅋ 오늘은 스트레칭 하고 케틀벨 가운데 두고 한쪽 발 가운데에 두고 반대쪽발 어깨넓이로 벌리고 같은방향 손을 아래로. 반대쪽 팔은 위로.

손등이 하늘을 향하게 번갈아 가면서 맨손운동 10회 3세트 바디프렌드 같은 편안한 자세로 민망함과 아픔을 선사하는 운동기구로 허리 꼿꼿히 펴고 15회 3세트 & 하늘보고 15회 3세트 운동하는 방법 기억 잘 안남 주의 ㅋ 가운데 노란색 동그라미로 벌리고 들어가서 오므려주고 벨트로 허리가 떨어지지 않게 주의 한 후 허리어깨 잘 펴고 발바닥이 떨어지지 않게 벌렸다 오므렸다 하...