다이어트는 역시 식이 인가 ㅋ 작심삼일 여러날 했더니 몸무게가 변동이 없다 ㅜ_ㅜ 먹는게 많기도 하다; 하하 아침 식전 : 종근당 유산균 아침 식사 : 무지방우유 250ml + 바나나 + 단백질 + 아몬드9알 오전간식 : 토마토 2개 점심 식사 : 한식(1/2) 이어야 하지만 한공기 다먹음; 고등어구이 점심 식후 : 비오틴 + 콜라겐 + 종합비타민 저녁 식사 : 발아현미밥 작은공기 + 닭가슴살 소시지 저녁 운동 : 유산소 30분 +@ 설렁설렁 1시간 마법사가 되려나 식욕이 또 미친듯이 당긴다ㅋ 14일 PT 팔운동 받았는데 15일은 괜찮더니 16일 되니까 근육통에 죽겠음.ㅠ_ㅠ 살려주세여.....
2022.02.15 다이어트 식단에 대한 요약내용입니다.
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