다이어트 10일차. 천천히 꾸준히 하다보면 노력은 배신을 하지 않겠지 : ) 물 3.5리터 아침 걷기 15분 + 자전거 30분 출근 점심 걷기 7분 + 자전거 35분 저녁 PT + 자전거 40분 총섭취칼로리 약960칼로리 아침 피트라인 파워칵테일 1잔 45칼로리 락토핏 유산균 10칼로리 점심 한식 1/2 약400칼로리 종합비타민 + 콜라겐 간식 아몬드브리즈프로틴 65칼로리 간식 BCAA 40칼로리 저녁 아임닭 닭가슴살소시지 180칼로리 + 야채샐러드 100칼로리 + 오리엔탈드레싱 30g 100칼로리 오메가3 + 프로폴리스 자기전 피트라인리스토레이트 18칼로리...
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