2022.09.18. 야간 러닝

한참 잘 내려가던 몸무게가 멈췄다ㅜ_ㅜ 그래서 요 몇일 다시 러닝 시작함. 다이어트 성공해서 유지중인 친구 말에 의하면, 오늘 한 운동의 효과는 2주 뒤부터 나타난다고 했다 한달간 러닝 다시 열심히 해봐야지 1달에 1키로 빼는게 이렇게 힘들다니 ㅜ_ㅜ (먹는건 그대로 먹고 운동으로만 줄이려고 하능거 안비밀) 다이어트의 80%는 식이라던데..

아침 : 두유 + 단백질쉐이크 간식 : 다크초콜릿72% 1개, 아몬드 10알, 호박팥차 500ml 점심 : 일반식 (단백질 위주로 양심껏 배터지지 않을만큼) 영양 : 종합비타민. 마그네슘.

유산균 저녁 : 일반식; 적..적당히; 영양 : 프로폴리스, (오메가3 사야함) 오늘도 슬기로운 다이어터 : )...