비타민D 수치 신경써요

사람이고 식물이고 우리 가족은 늘 햇빛 부족에 시달린다. 집에서 지하철역으로, 지하철역에서 회사로 왔다갔다하며 햇빛을 받을 시간이 하루에 채 5분은 되려나?

흐린 날이 계속되는 요즘은 출퇴근 시간에도 해를 볼 수가 없다. 일과를 떠올려보니 나의 햇빛 부족, 운동 부족은 충격적인 수준이다.

가끔 여행이나 산책으로 건강을 챙겨보려고 하지만 이마저도 겨울이 오면 어려울 것이다. 또한 야외활동을 하더라도 자외선차단제를 사용하면 비타민D 수치 상승에 그다지 도움이 되지 않는다고 한다.

초록 친구들은 해가 없으면 조명을 통해 성장하면 되지만 나의 비타민D 수치는 누가 채워주나? 실제로 나뿐만 아니라 대부분의 한국인이 같은 현상을 겪는다고 한다.

햇빛과 식단만으로 채우기 힘든 영양소는 영양제를 통해 보충하는 것이 합리적인 방법이다. 내가 비타민D를 처음 섭취하게 된 계기는 임신초기 의사 선생님께서 꼭 챙겨먹으라고 권해주신 덕분이다.

비타민D는 난소의 성호르몬 분비를 도와 임신 성공률을 높여줄 뿐...