삼치 굽는법 에어프라이어로 조리해 보았어요.

초간단 삼치 굽는법 저는 요즘 아이들 식단에 자주 올라오는 메뉴는 생선구이인 것 같아요. 솔직히 메인 메뉴로 돼지고기, 소고기 등 고기를 프라이팬에 구워서 주는 거랑 고등어, 갈치 등을 에어프라이어에 구워주는 것만큼 간단하고 쉬운 메인 메뉴가 없는 것 같더라고요.

특히 성장기 아이들에게는 단백질이 필수 영양소 이고 매일 단백질 섭취를 해야 된다고 해서 꼭 식단에 단백질을 섭취할 수 있게 식단을 짜는 편이에요. 단백질 섭취라고 하면 소고기, 돼지고기로 대부분 섭취한다고 생각을 많이 하시더라고요.

생선에도 단백질 함량이 많은 거 알고 계셨을까요? 돼지고기, 닭고기, 소고기에서 얻는 동물성 단백질은 필수 아미노산을 섭취..........