공복 올리브오일 오로셀레스테 아니 느끼하게 아침부터 기름을 어떻게마셔~ 공복 올리브오일 저는 저녁을 먹지않는 1일2식중이라 사실 아침이되면 엄청배가고파요. 그래서 우스갯소리로 아침에 갈비도 뜯어먹겠단 생각을 하곤해요.
그만큼 아침에 폭식을 하게되면 점심까지 속이 더부룩하고 그러다보니 또 제때점심을 챙기지못하고 늦게 먹게되면서 식사의 균형이 깨진달까... 그래서 매번 하루를 좀더 안정감 있게 시작할 수 있는 방법은 없을까 하던차에 공복에 올리브오일 한스푼으로 위장을 먼저깨우는 루틴이 좋다는 추천을 받아 관심을 가지게 되었어요 그런데 왜 공복이어야하나?
올리브오일에는 올레산이 풍부해서 GLP-1이라는 호르몬 분비를 자극한다고 해요. 식욕 조절 혈당 급상승 방지 위 배출 속도 지연 → 포만감 유지 콜레스테롤 개선 그냥 기름이 아니라 몸 안을 조율하는 자연 조절제같은 느낌이랄까요?
다만 공복 올리브오일 섭취시에는 아래와 같은 부분을 지켜주세요 1회 섭취량은 15mL(약 한스푼) 식사 15-...
