밤새 꿈을 꾸다 갑자기 깨어났는데, 몸이 움직이지 않고 공포감에 휩싸인 경험, 누구나 한 번쯤 있으시죠? 바로 ‘가위에 눌리는’ 현상입니다.
잠시 후에는 괜찮아지지만, 그 순간의 공포는 쉽게 잊혀지지 않습니다. 밤새도록 잠 못 이루는 밤을 만들기도 하고요.
도대체 왜 가위에 눌리는 걸까요? 오늘은 가위 눌림의 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알아보고, 가위 눌림 왜 일어날까요?
가위 눌림은 의학적으로 ‘수면 마비’라고 불리는 현상입니다. 잠을 자는 동안 우리 뇌는 깊은 잠과 얕은 잠을 반복하며 활동하는데요.
가위 눌림은 주로 얕은 잠인 렘(REM) 수면 단계에서 발생합니다. 렘 수면은 꿈을 꾸는 단계로, 뇌는 활발하게 활동하지만 몸은 마비 상태가 되어 꿈속에서 움직이는 것을 방지하는 역할을 합니다.
하지만 렘 수면 중에 갑자기 깨어나면 뇌는 깨어 있지만 몸은 여전히 마비 상태이기 때문에 움직일 수 없게 되는 것입니다. 이때 꿈과 현실이 혼동되면서 공포감을 느끼거나 환각을 보기도 합니...
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원문 링크 : 가위 눌리는 이유 이제 그만! 꿀잠 자는 방법
