마사지는 손으로 근육을 눌러 근육을 이완시켜주는 행위. 보통 근육이 뭉치면 관리사님이나 마사지기계로 꾹꾹 눌러주면서 근육을 풀어줄 때 이걸 마사지라고 하죠.
스트레칭 - 근육, 힘줄, 관절의 가동범위를 널려주는 동작. 스트레칭은 근육이나 인대를 늘려주는 운동이에요.
운동을 하면서 뭉쳐있는 근육도 이완된다고 하네요. 마사지는 근육의 압을 줄여주고 스트레칭은 길이를 늘려줘요.
따라서 마사지로 이완된 근육은 스트레칭이 더 잘됩니다. 반대로 스트레칭으로 스트레칭 대상 근육 길항근의 긴장도를 떨어뜨려 길항근에 대한 마사지를 할때 마사지 효과가 훨씬 좋다고 해요.
그러고 보니 마사지와 스트레칭은 서로 돕는 관계인거 같네요. 마사지를 하고 스트레칭을 해서 스트레칭의 효과를 올리고~ 스트레칭 이후 다시 마사지를 해서 마사지의 효과를 올리고~ 1) 마사지는 통증치료 뭉친 근육이 풀리니 통증치료에 도움이 되겠죠.
혈액순환 피가 순환하는데 마사지가 좋다고 하네요, 심근경색아 가라~ 스트레스해소 스트레스...
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원문 링크 : 마사지와 스트레칭 어떻게 다를까요?
