눈이 뻐근할 때 바로 쓰는 근육 이완 루틴

화면을 오래 보다 보면 눈이 묵직하게 뻐근해지는 순간이 있죠. 눈을 비비거나 잠깐 감아도 시원하지 않다면, 그건 눈 근육이 긴장 상태에 머물러 있다는 신호일 수 있습니다.

지금 바로 실천할 수 있는 이완 루틴을 소개합니다. 핵심 포인트 5가지!

1. 눈 뻐근함은 모양체근의 지속적 수축으로 나타날 수 있습니다. 2.

먼 곳 응시와 깜빡임으로 즉각 완화할 수 있습니다. 3. 온찜질은 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4.

눈 주변 지압은 긴장 완화에 도움이 될 수 있습니다. 5. 증상이 반복되면 생활습관 점검이 필요합니다. 1.

눈이 뻐근해지는 이유 눈도 근육이에요! 눈 안에는 수정체의 두께를 조절하는 모양체근이라는 작은 근육이 있습니다.

가까운 화면을 볼 때 이 근육이 계속 수축하면서 긴장 상태가 유지되는데, 오랜 시간 같은 거리만 보면 근육이 경직될 수 있습니다. 대한안과학회에서는 근거리 작업을 장시간 하면 모양체근에 피로가 누적되고, 이로 인해 눈의 뻐근함과 불...