수성구 발목통증, 이렇게 해결해 보세요.

수성구정형외과 안녕하세요 수성구 발목통증 전문의 구태회 원장입니다. 발목통증은 이렇게 해결해 보세요.

갑자기 발목을 삐끗하셨나요? 어느 순간 걸을 때 발목이 아프신가요?

예전에 삐끗했던 발목이 자꾸 욱신거리나요? 오늘은 발목통증을 어떻게 해결하면 좋은지 이야기해 보겠습니다.

발목 관절은 우리몸 대부분의 무게를 지탱하는 관절구조이기 때문에 다치기 쉬운 부위입니다. 계단을 내려올때, 내리막을 내려올때, 움직임이 많은 운동을 할 때 등등 항상 부상을 조심해야 할 관절입니다.

발목 통증은 일상생활의 활동성을 제한하고, 때로는 만성화되어 더 큰 문제로 이어질 수 있는 골절, 인대 손상 등의 원인이 됩니다 그래서 발목 부상을 당하지 않으려면 평소에 스트레칭을 통해 높은 가동성을 유지하는 것이 중요합니다. 1. 수건을 이용한 운동 위 그림처럼 수건을 이용해서 발목의 유연성과 근력을 높여줄 수 있습니다. 2.

밴드를 이용한 운동 위와같이 밴드를 이용해서 역시 평소에 발목의 유연성과 근력을 유지시켜...