20년 동안 51kg을 유지한 비결은 무엇일까? 줄도 없고, 헬스장도 가지 않는다.
배우 엄지원은 매일 아침 단 15분만 투자한다. 아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 줄넘기를 한다, 그것도 맨손으로.
줄 없이 뛰며 몸을 깨우고, 이어서 플랭크로 코어를 잡는다. 운동기구 하나 없이 공복 유산소와 근력 자극을 동시에 끝내는 셈이다.
다이어트 아침 루틴 전체가 집에서 가능하다는 점이 가장 실용적이다. 그 누적된 결과는 숫자가 증명한다. 47세, 51kg, 그리고 20년 동안 변함이 없다.
엄지원이 공개한 이 루틴은 다이어트는 물론 ‘유지’에 특화된 방식이다. 각설하고, 본격적인 내용을 살펴보자.
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