나는 매일 걷기 운동을 한다 누구나 어디서든 할 수 있는 운동이며 인간이 하는 운동 중 완벽에 가까운 운동이다 우리 몸의 전부 관절, 뼈, 근육, 신경 등이 조화롭게 움직여야 한발자국 한발자국 나아갈수 있다 어느 한 부분이라도 이상이 생기면 제대로 걷기가 힘들어진다 요즘은 운동부족이 남의 일이 아니다 시간과 장소, 비용 등을 지불하면서도 제대로 운동을 할 수가 없다 신체기능 저하가 생기면 잦은 질병에 노출된다 그래서 이 모든걸 해결할 수 있는 걷기 운동에 주목해야한다 걷기의 효과 · 심폐 기능을 향상시키고 혈액순환을 촉진시켜 심장질환을 예방한다 · 체지방을 감소시켜 비만을 개선하고 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 성인병..........
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