여러분, 혹시 비타민C를 많이 먹으면 몸에 좋다고 들어보셨나요? '비타민C 메가도스'라는 말도 들어봤을지도 모르겠네요.
오늘은 비타민C 메가도스와 그 부작용, 특히 관절통에 대해 이야기해 보려고 합니다. 그리고 비타민C를 끊었을 때 오는 피로감에 대해서도 함께 짚어보겠습니다.
비타민C 메가도스란? 먼저, 비타민C 메가도스란 무엇인지 알아볼게요.
간단히 말하면, 비타민C를 대량으로 섭취하는 것을 의미합니다. 보통 하루 권장량의 몇 배 이상을 복용하는 경우를 메가도스라고 표현합니다.
어떤 사람들은 면역력 강화, 피로 회복 등을 목적으로 비타민C를 많이 섭취하기도 하죠. 비타민C 메가도스의 일반적인 부작용 비타민C는 수용성이라 과다 복용해도 소변으로 배출되어 큰 문제가 없다고 알려져 있습니다.
하지만, 모든 것에는 예외가 있죠. 메가도스 수준으로 높은 양을 지속적으로 섭취하면 몇 가지 부작용이 생길 수 있습니다.
첫째, 소화기계 문제입니다. 속쓰림, 설사, 복부 통증 등이 나타날 수 ...
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원문 링크 : 비타민C 메가도스의 부작용과 관절통의 연관성
