여러분, 누구나 한 번쯤은 고민해봤을 법한 이야기로 시작해볼까요? 여러 가지 영양제를 한꺼번에 복용할 때, 이게 정말 안전한 건가 고민되지 않으셨나요?
비타민 A, E, D 같은 다양한 성분이 겹치면서 말이죠. 오늘은 이런 영양제 복용에 대한 안전한 방법과 복용 시간을 알아보겠습니다.
여러 영양제를 함께 복용해도 괜찮을까? 영양제 시장은 매년 커지고 있습니다.
건강을 챙기려는 사람들이 많아지면서 다양한 제품이 쏟아지고 있죠. 오늘 이야기의 주인공은 위영양제, 멀티비타민, 보라지유, 유산균입니다.
겹치는 성분을 살펴보면 비타민 A 68%, E 60%, D 80%입니다. 각 성분은 권장 섭취량 100%에 미치지 않기 때문에 일단 안전하다고 볼 수 있습니다.
비타민 A, E, D는 지용성 비타민으로 체내에 축적될 수 있기 때문에 과다 복용은 피해야 합니다. 현재 값은 권장 섭취량 내에 있으므로 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요.
하지만 꾸준한 복용을 예정하고 계시다면, 피로, 메스꺼움...
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원문 링크 : 영양제 안전 복용법과 추천 스케줄
