걷기,달리기,등산 칼로리 소모량 비교 (실제 다이어트 경험담)

걷기,달리기,등산 칼로리 소모량 비교 (실제 다이어트 경험담) 제가 작년부터 체중 조절을 위해서 러닝을 시작했었는데요. 이전에는 단순히 광교 호수공원을 걷는 것으로만 유산소 운동을 했었어요.

하지만, 단순히 워킹으로만은 체중 감량이 쉽지 않더라구요. 그래서 짧은 시간에 칼로리 소모를 많이 할 수 있는 달리기를 시작하였습니다.

작년 8월말부터 달리기 시작하여 올해 2월말까지 꾸준히 러닝을 했었구요. 그 결과 코로나로 인하여 불어난 엄청난 체중을 많이 감량할 수 있었습니다.

처음 시작할때보다 체중은 약 7 킬로그램 정도 감량을 했어요. 물론 러닝과 함께 식단 조절도 같이 하였습니다.

하지만, 식단 조절은 아침,점심은 기존..........