지방간 없애기 인슐린 저항성 개선 렙틴 저항성 개선 과당, 술끊기 몸에 도움되는 음식 충분히 챙겨먹기 일주일 4-5회 하기 48시간 내에 운동을 해야 한다 걷기는 운동이 아니다. 생활이다.
운동은 힘들어야 합니다. 높은 강도록 하기 트레이너와 같이 해라 (힘들어도 할수 있도록 격려) 12시간 공복을 유지 7시간의 숙면 다이어트는 비만이 되기 전에 빨리 시작할수록 효과가 좋다...
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