1주차 3일동안 단백질쉐이크+야채+두부+운동 - 근육빠짐 2주차 점심밥 / 저녁 단백질쉐이크-간헐식단식(주1회) - 근육이 회복되야 3주차로 넘어가야 한다. 아니면 2주차 반복 3주차 24시간 주2회 간헐식단식 - 근육이 회복이 안되면 3주차 반복 4주차 - 주 3회 간헐식단식 유지기 - 잘챙겨먹고 더 운동을 해라 - 그래야 기초대사량이 올라감 *금기음식 : 설탕, 밀가루, 과일, 알코올, 커피(첫주) *허용음식 : 플레인요거트, 양배추, 견과류, 토마토(1주차제외-단맛) * 기존 먹는약 매일 혈압체크해서 혈압약조절, 당뇨약은 의사와 상의 "딱 한달만 '이렇게' 해보세요" 몸에 쌓인 지방 없애는 확실한 방법 (박용우 원장 1부) https://www.youtube.com/watch?
v=EQ62uHH2qiQ...
