허리질환에 도움이 되는 스트레칭 5가지 (펌)

허리 안 좋은 사람들은 하기 스트레칭을 관심을 갖고해 보시기 바랍니다 모든 척추질환은 허리통증에서 시작된다는 말이 있을 정도로 허리는 우리 몸의 기둥 역할을 한다. 무심코 지나쳤던 허리통증을 장시간 방치한다면 허리디스크, 척추협착증과 같은 척추질환으로 악화될 수 있다.

의심이 가는 증상이 있다면 정확한 진단을 받아보는 것이 좋은데 평소 잘못된 자세를 개선하고, 스트레칭을 해주는 것만으로도 도움이 된다. 허리질환에 도움이 되는 스트레칭은 허리, 복부, 엉덩이, 골반 근육을 동시에 강화시켜 척추로 가는 부담을 줄여주고 허리통증을 완화시킬 수 있는 운동법이다.

글 강진우 부평힘찬병원 원장(정형외과 전문의) | 모델 김형섭 부평힘찬병원 물리치료사ㅣ사진 임익순 기자...