우리가 자주 먹는 견과류!!몸에 좋지만 많이 먹으면 오히려 해가 될 수 있다고 하는데요.해가 될 수 있는 이유~첫번째는'셀레늄 중독이 될 수 있다'입니다.셀레늄은 필수 영양소 중의 하나이며 필수 미네랄 중의 하나인데요항산화작용을 하는 미네랄로 항암작용도 한다고 알려져 있습니다.셀레늄 중독 증상으로는 메스꺼움, 피곤함, 관절통, 탈모, 손톱손상, 근육통이 생길 수 있다고 합니다.셀레늄 함량이 높은 가장 대표적인 견과류로 '브라질 너트'가 있습니다.이름처럼 브라질너트는 브라질의 아마존 일대에서 주로 자생한다고 합니다.하루에 한 두알만 먹으면 외모는 물론 뇌까지 젊어진다고 해서 '회춘의 미..........
브라질 너트 복용법과 견과류 먹을 때 주의점에 대한 요약내용입니다.
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