3월 9일 다이어트 2일차

나자신 바로알기 기초대사량 : 1700kcal 오늘하루먹은 음식 1)아침식사 - 계란 2알 ( 75kcal/1알) -150kcal - 공기밥 1그릇 - 200kcal 2) 간식 - 없음. 3) 점심저녁식사 - 회사일반식 : 1500kcal (보통 회사일반식 1끼니당 칼로리 1200~1400 kcal 인데 평소먹는 양에서 절반씩 줄여서 먹는중 ) 오늘의 운동 웨이트트레이닝 - 데드리프트 / 덤벨로우 / 각 10 set ( 칼로리계산이안됌 ㅠㅠ) 총소모예상칼로리 : 1850kcal...