임산부 시기별 영양제 임신 초기 중기 말기

임신기간 중 꼭 챙겨 먹어야 하는 임산부 영양제 시기별로 조금씩 다르다고 해요. 초기 중기 말기에 섭취해야 하는 영양제의 종류와 복용방법 등에 대해 알아볼게요.

임산부 시기별 영양제 임신 초기(~ 12주까지) 엽산, 비타민D, 유산균 엽산 (임신 1개월 전~ 13주 차) 아기의 신경이 정상적으로 발달하기 위해서 꼭 필요한 영양소로서, 심장 기형, 무뇌아 등 태아의 신경관 결손증을 예방할 수 있고, 엽산이 부족하면 임산부 빈혈이 발생할 수 있어요. 아기의 신경관 결손 예방을 위해서 13주 차 까지 섭취하고, 엽산은 아기의 정상적인 발달을 위해 도움이 되므로 임신기간 내내 복용하는 것을 권장합니다.

임산부의 엽산 권장 섭취량은 1일 620으로 임신전 섭취량보다 1.5배 더 많이 섭취해야 해요. 비타민 D (임신 준비 기간부터~수유기까지, 식후) 태아의 뼈 성장에 도움이 되고, 태아의 성장 및 두뇌발달 등에 도움을 주는 영양소에요.

임산부는 비타민D 수치가 낮아지는 경우가 많기 때문에 ...