안녕하세요 서서둥이맘 입니다. 임신을 하게 되면 태아와 산모 모두의 건강을 위해 영양 관리가 매우 중요해요.
특히, 각 시기마다 필요한 영양소가 다르기 때문에 적절한 영양제를 선택하여 섭취하는것이 필요한데요. 오늘은 임신 초기, 중기, 후기 등 각각의 시기에 따라 필수적으로 섭취해야 하는 영양제와 섭취 시간에 대해서 정리 해보도록 할게요!
임산부 시기에 다른 필수 영양제 정리 임신 초기 ①엽산 시기 : 임신 준비기~최소 임신 후3개월 권장량 : 600μg(가임기 여성은 400μg) 시간 : 아침 공복 임신 초기는 태아의 신경관이 형성되는 중요한 시기이므로, 엽산 섭취가 매우 중요해요. 선천성 심장 질환이나 무뇌아와 같은 신경관 결손증도 방지 가능하며, 결핍되면 임신부에게 빈혈이 생길 수 있기 때문에 필수 영양제예요.
엽산은 임신 준비기부터 섭취하며, 가임기 여성의 권장량은 400μg이고 임신부의 권장량은 하루 600μg입니다. 출산 후 모유 수유를 할 예정인 임산부는 이어서 꾸준히 ...
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