당뇨환자에 좋은 음식 5가지 권장 식습관 당뇨에 안좋은 음식

안녕하세요 서서둥이맘 입니다. 오늘은 당뇨환자에 좋은 음식 5가지와 권장 식습관에 대해서 알아보고, 당뇨에 안좋은 음식에 대해서도 정리해 보도록 할게요.

당뇨란 당뇨병은 혈당 농도가 지속적으로 높게 유지되는 질환을 말하는데요. 인체 내에서 포도당은 활동하는데 필요한 에너지로 활용되기 위해서 인슐린이라는 호르몬의 도움이 필요한데, 인슐린 분비가 감소하거나 민감도가 저하되면 인슐린의 기능이 제대로 작동하지 않게 돼요.

이런 상황에서는 몸 안으로 들어온 포도당이 제대로 쓰이지 못하고 피 속에 남게되고, 마지막에는 소변으로 까지 흘러 넘치게 됩니다. 이런 비정상적인 상태를 당뇨병 이라고 부르고 있어요.

정상인과 당뇨병 환자 사이에는 혈당 상승 여부가 주요한 차이 중 하나라고 할 수 있는데요. 식후에는 정상인도 혈당이 약간 오르지만, 당뇨병의 경우 그 수치가 급격히 증가하게 됩니다.

그렇기 때문에 당뇨 관리는 혈당을 덜 올리는 음식을 충분히 섭취해야만 효율적으로 이루어질 수 있습니다. 당분을...