완모 엄마 커피 괜찮을까? 모유수유 중 먹으면 안되는 음식

완모 엄마 커피 괜찮을까?산모들의 카페인 권장량과 함께 모유수유 중 먹으면 안되는 음식까지 모두 정리했어요.

글/사진 육아 인플루언서 빛나미나 출산 후 완모를 시작하면 식단에 대해 신경 쓰는 부분이 많아지죠. 그 중에서도 많은 엄마들이 궁금해하는 것이 바로 모유수유 커피입니다.

저 역시 완모를 시작했을 때 고민했던 것이 커피였습니다. 하루에 한두 잔은 자연스럽게 마셨는데, 수유를 시작하고 나니 혹시 아기에게 영향을 줄까 걱정이 되더라고요.

그래서 이번 포스팅에서는 완모 중 커피 섭취가 가능한지, 그리고 모유수유 중 먹으면 안되는 음식에는 어떤 것들이 있는지 함께 정리해 보겠습니다. 1. 완모 중 모유수유 커피 마셔도 될까?

결론부터 말씀드리면 수유 중에도 커피는 적당량이면 괜찮습니다. 다만 중요한 기준이 있습니다.

바로 카페인 섭취량인데요. 일반적으로 전문가들이 권장하는 카페인 섭취 기준은 다음과 같습니다.

수유 중 카페인 권장량 하루 200mg 이하 음료들의 대략적인 카페인 함량...