임산부 과일, 아무거나 먹으면 오히려 속이 불편해져요! 산모에게 좋은 과일 종류를 정리했습니다.
글/사진 육아 인플루언서 빛나미나 임신하고 나면 과일 하나도 쉽게 고르기 어려워집니다. 몸에 좋다고 해서 먹었는데 오히려 속이 더 불편해지는 경우도 있기 때문이거든요.
저도 이 시기에 과일을 자주 찾았는데, 같은 종류라도 어떤 날은 잘 맞고 어떤 날은 부담이 되더라고요. 그래서 느낀 점은 하나였습니다.
좋은 음식보다 내 몸에 맞는 종류가 더 중요하다는 것을요! 이번 포스팅에서는 임산부과일 선택 기준부터 수박, 자몽, 복숭아, 바나나, 파인애플까지 예비맘분들께 도움이 되는 정보만 정리해드릴게요. 1.
산모에게 좋은 과일 선택 기준 산모에게 좋은 과일은 영양적인 부분만 보는 것이 아니라, 현재 몸 상태를 기준으로 선택해야 합니다. 기본 선택 기준 수분이 많은 과일 : 부종 완화 식이섬유 있는 것 : 변비 예방 자극이 적은 것 : 속 편함 당분 높은 종류 : 양 조절 필요 핵심은 하나인데요....
