아이아침메뉴 아기 고구마 퓨레 간식 만들기

속편한 아이아침메뉴, 아기 간식으로 활용 가능한 아기 고구마 퓨레 만들기 글/사진 @빛나미나 육아 인플루언서 요새 날씨가 으슬으슬 춥네요. 이런 날에는 따뜻하고 크리미한 음식이 당기지요.

감자나 단호박 같은 구황작물은 포만감이 좋아 아침으로 제격이에요. 이번 포스팅에서는 자연스러운 단맛이 매력적인 식재료인 고구마를 활용해 보려 합니다.

바로 아기 고구마 퓨레 만들기입니다. 믹서기 없이도 충분히 만들 수 있는 방법이라 바쁜 아침에 활용하기 좋아요.

차근차근 따라와 보세요. 아기 고구마 간식, 아이아침메뉴 좋은 이유는?

고구마는 식이섬유가 풍부한 탄수화물 채소예요. 알레르기 반응이 적어 초기 이유식을 시작하는 6개월 이후부터 먹이기 좋습니다.

게다가 비타민 a나 칼륨, 마그네슘 등 영유아 성장에 도움을 주는 영양소가 많아 자주 챙겨주게 되네요. 하루 권장량은 6~12개월의 경우 약 30~50g 1세~3세는 50~100g인데요.

(찐 고구마 기준) 첫 시도 시에는 소량으로 테스트를 해보는...