임산부 카페인 둘어간 음료 괜찮을까? 임산부 차 섭취 기준, 적정량 및 권장 음료 종류 글/사진 육아 인플루언서 빛나미나 아기를 갖고 나면 고민되는 것 중 하나가, 바로 음료 선택이더라고요.
평소 차를 자주 드시던 분들은 “임산부 카페인 괜찮을까?” 이 부분이 헷갈리실 수 있어요.
저도 초기에 커피를 줄이면서 대신 차를 마셔도 되는지 찾아봤던 기억이 있거든요. 결론부터 말씀드리면, 금지해야 하는 건 아니지만 양과 종류를 꼭 확인하셔야 합니다.
이번 포스팅에서는 임산부 차 선택 기준과 함께 안전하게 마실 수 있는 임산부 음료까지 정리해 드릴게요. 1. 임산부 카페인 기준 - 하루 얼마까지 괜찮을까?
임산부 카페인 섭취는 하루 총량이 중요합니다. 권장 기준 : 하루 200mg 이하 이 기준은 커피뿐만 아니라 차, 초콜릿, 음료까지 모두 포함된 양인데요.
저는 잘 몰랐는데, 알고 보니 차에도 카페인이 들어 있어서 전체 섭취량을 신경 쓰게 되더라고요. 여러 번 나눠 마시면 생각보다 쉽게 ...
