21개월 22개월 아기 순살생선 반찬 고등어 무조림 만들기

21개월 22개월 아기 반찬 뭐 해주지 고민이었다면? 아기 순살생선으로 만드는 고등어 무조림 레시피 글/사진 @빛나미나 육아 인플루언서 저는 담백한 흰살생선 종류보다는 약간 기름기 있는 종류를 선호하는 편입니다.

그렇지만 어린 아기의 경우 지방질을 소화하기 어려울 수 있어서 자주 줄 수 없는 식재료라서 늘 아쉽더라고요. 그래서 이번엔 아기 순살생선 반찬, 고등어 무조림 만들기 준비해 보았습니다.

간단한 재료와 방법으로 만들 수 있으니 차근차근 따라 해 보시길 바래요! 아기 순살생선 고등어 좋은 점은?

고등어는 건강한 지방과 단백질이 풍부한 식재료 중 하나입니다. 건강한 오메가3 지방산을 공급하며 근육 및 조직, 신경 발달까지 다양한 도움을 줄 수 있는데요.

다만, 어린 아이들에게 제공할 때는 여러가지를 유의해야 합니다. 생후 12개월까지는 찌거나 삶은 뒤 완전히 으깨서 주는 것이 좋습니다.

고등어는 수은이 비교적 적은 편이긴 하나 일주일 1~2회, 소량 제공합니다. 아기 순살생선 섭...