임산부 영양제 정리 (전부 직접 먹어봤음)

#임산부영양제 #Schwangerschaftspräparat #PregnancySupplements 기존에 드시던 종합비타민을 먹을 거면 의사약사와 확인하시되, 임산부용을 먹는 게 편하긴 합니다. 1. 엽산 초기 3개월까지 800 um (최소 600) 3개월 이후 최소 400 um.

(몸에서 빨리 소모되고 태아 신경결손 등의 문제를 피하기 위해 초기에는 더 먹는 게 낫다고 함) 예전엔 구분이 딱히 없었는데 요즘엔 활성형 많이 씀. 2. 철분 제품이 워낙 많아 브랜드 의미없음.

다른 영양소와 드시면 흡수에 방해가 되니 (본인에게 더 맞는) 아침 또는 저녁 공복 시간을 골라서섭취. 순수 비타민 C를 같이 섭취하면 흡수에 도움되나 속쓰림 주의 필요.

수유기에도 중요함. 고용량 섭취 시 변비 유발, 각자 알맞는 용량을 찾아야 함. 3.

요오드 일반 권고량 100-150 um. 갑상선 질환 시 의사와 상담하시고, 갑상선 약에 따라 요오드 용량 조절 필요.

(페미비온, 폴리오에 요오드 있는/없...