[좋은 습관 곁에 두기 ] 기지개를 켜라 !

chestnut, 출처 Unsplash 아침에 일어나는데 몸이 찌뿌둥할 때가 있었어요. 그 때 누워서 기지개를 한번 했더니 몸이 펴지면서 찌뿌둥한 느낌이 사라지는 걸 경험했어요.

덕분에 마음도 조금 풀린채로 하루를 시작할 수 있었죠. 기지개를 켜라!

좋은 습관 곁에 두기 * 기지개 켜기 뜻 : 발을 펴고 똑바로 누운 자세에서 양발 끝을 펴는 동시에 양팔을 머리 위로 올려 뻗는 스트레칭 동작. 응용 동작으로, 양팔을 뻗은 상태에서 옆으로 구르는 동작이 있다.

아침에 일어나서 간단하게 할 수 있는 스트레칭이다. (출처 : 네이버 지식백과) 우리 사람뿐만 아니라 동물들도 기지개를 켠다.

출처 : vingle 출처 : vingle 출처 : vingle 출처 : vingle 왜 이렇게 귀엽나ㅋ * 기지개 효과 원활한 혈액 순환. 근육,관절 풀어준다.

목,허리,디스크 예방. 성장기 아이들에겐 키 크는 데도 도움을 준다.

출처:헬스조선 아침에 기지개를 켜면 상쾌해지는게 혈액순환이 잘되고 근육들...

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