우리는 왜 잠을 자야할까? 결론부터 말하면 건강상?
ㅎㅎ 현대인은 잠이 부족하다. 나 역시 질 좋은 잠을 매일 자는 것이 아님으로 궁금해서 사봤다.
책을 보니, 아! 내가 참 무식한게 많았구나 하는 생각이 들었다.
보편적인 10시에 자라는 니생각이었다. 사람은 아침형인간과 올빼미형이 있다고 한다.
아침형인간은 인구의 40% 저녁형인간은 30% 나머진 중간형이라고 한다. 유전적으로 예전에 부족이 살아남을려면, 밤에 지키는 사람이 있어야 하기에 그리 올빼미유형으로 태어난 것이라고 한다.
그런데 우리는 모든 일상이 아침형인간에 맞춰 9시에 근무시작을 한다. 그 시간에 자야 할 사람이 일어나서 아침도 안먹은채 일을 하니, 업무 능력도 효과도 떨어지고, 잠을 잘 자야 건강한데, 부족한 수면으로인해 올빼미형 유형이 우울증, 불안, 당뇨, 암, 심장마비, 뇌졸증의 위험이 높다.
그러니까 하루 7-8시간 푹잤다는 느낌이 있을정도로 못자는 것이 건강에 안좋다는것이다. 내가 잠을 잘 잤나 못잤나 알수...
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