D-28 고비가 와버렸다

야근이 잦은 요즘인데요 운동갈 시간이 부족합니다 식단은 요즘 아침- 닭가슴살 ,그릭요거트,블루베리 점심 - 일반식 저녁- 서브웨이 15cm 소스 빼고 간식 -하이뮨 액티브 프로틴 이렇게하고 있고 12월은 계속 야근이 잦아서 주말엔 아무것도 안하고 그냥 티비틀어놓고 잡니다. 이러면 안되는거 아는데 1월되기전까지만 좀 주말엔 게으름 피워야겠어요 추우니까 체력도 빠지고 여러모로 큰 고비입니다 그래도 계속 해온게 있어서 이제 확 느낌이 달라졌어요 얼굴이 아주 갸름해졌지요?

요즘은 이제 이런거도 자주먹습니다 벌써 70일만에 6키로가 빠졌으니 감량폭이 결코 작진않아서 빠지는속도를 좀 늦춰야겠어요. 유지.관리 위주로 하다가 나중에 또 한번 감량기를 가져보겠습니다....