시에스타 낮잠의 효과

주중에 술자리에서 과음하거나 밤늦게 자면서 생활리듬이 바뀌었을 때 정말 정말 피곤해지는 걸 느낄 때가 있으시죠? 그럴 때는 주말만 기다려지는데요 주말에 아점 후 낮잠이 활력소가 되기도 합니다 낮잠을 자는 사람은 게으르다는 편견도 있지만 낮잠이 어떤 약보다 효능이 있다고 합니다 지중해 연안 국가와 라틴아메리카 국가에는 '시에스타'라고 전통적으로 낮잠을 자는 풍습도 있다고 합니다 오늘은 낮잠의 효과에 대해서 함께 알아보도록 해요 낮잠의 효과 1.

뇌 배터리 충전 2. 심장 질환 위험 저하 3.

다이어트 효과 4. 숙면에 도움 5.

창의력 상승 낮잠의 효과는 크게 5가지입니다 뇌 배터리 충전 NASA가 지원한 우주비행사..........